Noaptea sau ziua. Desi normal este sa dormim noaptea, atunci se intampla anumite miracole pentru organism si minte, totusi in functie de orarul nostru, de jobul existent, se poate dormi si ziua.
Somnul de noapte ar trebui sa fie de 7 ore in conditii normale si de 8 ore pentru persoanele ce sunt foarte solicitate fizic sau psihic in cursul zilei.
Somnul de zi trebuie sa fie intre 8 si 10 ore, de preferinta fara pauze.